失眠是現代人普遍面臨的一大困擾，睡眠不佳會導致肩頸不適，造成肩頸僵硬、疼痛，進而影響到隔天的睡眠品質，形成一種惡性循環。在中醫學的角度下，失眠通常被視為氣血不調和或心肝脾等臟腑失和所致。除了中藥之外，中醫針灸也被視為一種有效的治療方式。

中醫觀點

首先，我們來深入了解中醫學對失眠的解釋。中醫學認為，失眠的根本問題在於「陽不入陰」，可能與心肝火旺、肝氣鬱結或心脾兩虛等因素相關，而相應的中醫藥物會用以治療這些情況。

然而，另一種失眠類型可能源自身體結構異常，如斜方肌、頭頸夾肌及顳肌的緊繃，這也可能干擾到正常的睡眠。針灸被視為一種極為適合治療這類型失眠的方法。

針灸治療壓力性失眠

生活壓力大的失眠患者經常會不自覺地聳肩，並可能伴隨肩頸不適的症狀，觸診時可觀察到頸背處的肌群呈現緊、僵、硬、滑等情況。

在臨床實踐中，我常以肩井、肩中俞及風池為主要針灸穴位，並搭配觸診尋找患處的輔助穴位，用來治療頸背疼痛的問題。針對改善睡眠的穴位，我通常會選擇百會穴、率谷穴及在顳線上進行針灸治療。其他一些常用的配穴還包括合谷穴、神門及三陰交等，這些都是我在實踐中經常使用的針灸點。

總結

針灸治療失眠具有立即性的療效，一次治療約可維持三至四天的效果，因此建議每週進行兩次針灸治療，並可搭配內科藥物，以協助您達到良好的睡眠狀態。

除了治療外，相關衛教大家可以參考〈失眠與中醫調理〉呦

#張家誠中醫師

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