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關節的穩定性是由韌帶及肌肉提供。
韌帶堅韌的質地能限制關節過度屈伸，作為被動穩定用。而肌肉內的肌梭（Muscle spindle）會感應肌肉長度變化，當肌肉快速牽張時，會透過神經反射使肌肉收縮，避免被拉斷。
當意外扭傷導致韌帶撕裂，韌帶的功能變弱後，我們會更需要肌肉的牽張反射（stretch reflex）來保護關節，達到主動穩定的效果。
因此，下次不小心扭傷，急性期過後就要儘早開始運動復健呦！
