👋 手指卡卡、痛痛的，這可能是「板機指」！

你有沒有這樣的情況？

• 手指某一節痛或緊緊的
• 彎不太起來，一彎起來就卡住
• 特別是早上起床時最明顯，甚至要用另一隻手「掰開」才行

以上這些，其實就是板機指常見的症狀。

這是我門診幾乎每天都會遇到的問題之一，不分年齡層，尤其是需要頻繁用手的人，像是老師、廚師、會計、工程師、手機重度使用者、家事繁重的媽媽們……通通都有可能中標。

板機指是怎麼來的？

板機指（Trigger finger），醫學名稱為狹窄性肌腱鞘炎（Stenosing tenosynovitis）
我最常用「火車過山洞」來形容板機指的形成過程。我們的手指要彎曲，需要靠屈肌肌腱來出力，而這條肌腱在經過手掌的時候，會被一個叫 **A1滑車（A1 pulley）**的腱鞘固定住。

肌腱就像火車，腱鞘就像山洞。

✅ 如果你長時間重複使用手指（像是滑手機、做手工、打字、滑滑鼠、做家事等），肌腱就會一直和腱鞘摩擦，久了會怎樣？
→ 發炎！
→ 肌腱腫起來、腱鞘變厚！
就像火車越來越胖，山洞越來越窄，卡住也就不奇怪了。

西醫的治療方式怎麼做？

一般來說，會先從保守治療開始：

• 熱敷
• 電療
• 消炎止痛藥
• 症狀比較嚴重的，會直接打類固醇針劑。很多人打一針後，卡住的問題會明顯改善。

但是要提醒大家：

❗️類固醇不能一直打！

打太多次反而會讓腱鞘與肌腱變脆，長期下來有退化性病變的風險。

如果症狀一直反覆，嚴重影響生活，西醫會建議動手術，把卡住的腱鞘切開。只是手術後可能會有疤痕沾黏，會讓手指活動變得不那麼自然。

那中醫怎麼處理？我通常這樣做

我最常用的治療工具是針刀＋浮針。

🔍 針刀治療的特色

因為手指結構細緻，我幾乎都會搭配超音波導引針刀來進行治療。這樣可以在螢幕上清楚看到增厚的腱鞘壓住肌腱，然後精準鬆解卡住的部位，又不會傷到肌腱。

🌿 浮針

搭配放鬆前臂的浮針治療，可以減輕整體肌肉張力，改善手指肌腱的負擔。

大多數病人兩三次治療下來，手指的卡住感、疼痛感就會有明顯改善。

📝 小提醒

如果你最近發現手指開始「卡住」、「痛」、「早上最不舒服」，請不要拖太久！初期介入治療，效果通常都很好；越早處理，恢復越快，越不用走到打針或開刀那一步。