生活中不小心跌倒、運動受傷，甚至發生車禍，都可能導致骨折。除了疼痛之外，很多人最關心的是：「多久才能恢復？什麼時候能開始復健？」這篇文章將用簡單易懂的方式，帶你了解骨折後的標準處理流程、復健時機，以及中醫如何輔助骨折癒合。

骨折的處理流程

固定與復健缺一不可

骨折治療的三大原則是復位、固定、復健。首先，醫師會根據骨折的嚴重程度選擇適合的治療方式：

✔ 輕微骨折 / 沒有移位 → 石膏或夾板固定，一般固定4-8週，讓骨骼自然癒合。

✔ 較嚴重骨折 / 移位骨折 → 需手術內固定（骨板、螺絲或髓內釘），幫助骨骼對位並提供額外支撐。

不論是手術固定還是石膏固定，骨折後並非一動也不能動！ 適當的活動可以幫助血液循環、減少肌肉萎縮、加速康復，但復健時機需依照骨折類型、固定方式及醫師指示進行。

復健該什麼時候開始？

現代醫學建議：「越早復健，預後越好」，但前提是骨折端已固定穩定，不能有移位風險。

復健計畫應由主治醫師或負責復位的醫師決定，確保安全。以下是一般的復健時間建議：

手術內固定患者（骨板、髓內釘）

✅ 術後24-48小時內：可開始非骨折部位的活動，例如手指/腳趾動作、腳踝運動。

✅ 術後1-2週：可開始關節活動練習，但是否可負重需依醫師評估。

✅ 術後6-8週：X光確認骨癒合狀況後，可進一步增加負重及肌力訓練，並逐步恢復正常行走或上肢功能。

石膏固定患者（保守治療）

✅ 固定期間（約4-6週）：不可移動骨折部位，但可活動未受影響的關節。

✅ 石膏拆除後：視X光結果決定何時開始負重及肌力訓練，通常在6-8週後開始較積極的復健。

✅ 所有骨折患者在康復過程中，復健強度需循序漸進，若過早負重或過度運動，可能導致骨折不癒合或再度骨折！

復健運動建議：如何安全恢復活動？

骨折復健需依照不同時期設計適合的運動，避免影響骨癒合：

✔ 急性期（前1-2週）：減少腫脹、維持肌力

• 進行鄰近關節活動（如手指、腳趾活動），減少關節僵硬。
• 進行等長收縮運動（如大腿肌肉收縮但不移動關節），防止肌肉流失。

✔ 亞急性期（2-6週）：恢復關節活動度

• 關節活動練習（ROM運動）：循序漸進恢復受傷部位的關節活動，如手腕骨折後練習伸屈。
• 非負重的肌力訓練：如彈力帶輕度阻力運動，恢復肌肉力量。
• 部分負重訓練（僅限醫師許可者）：例如踝關節骨折術後，醫師可能允許病人在第3-4週開始少量負重行走。

✔ 恢復期（6週以上）：增強肌力與平衡

• 完整負重訓練：如行走訓練、爬樓梯。
• 高階肌力與協調訓練：可加入深蹲、彈力帶強化運動、游泳等。

✅ 重點：任何復健運動都應由醫療人員指導，並且避免過度疼痛！

中醫如何幫助骨折康復？

許多患者關心：「中藥能讓骨頭長得更快嗎？」目前研究顯示，中醫藥在骨折康復期可提供輔助效果，特別是在促進血液循環、減少腫脹、幫助肌肉與關節恢復方面較有幫助，但對骨骼本身的加速癒合效果仍需更多高品質研究支持。

✔ 中藥內服

• 初期（1-2週）：桃紅四物湯、復元活血湯，幫助活血化瘀、減少腫脹。
• 中期（2-4週）：續骨活血湯、骨碎補，可促進骨痂形成。
• 後期（5週以上）：六味地黃丸、左歸丸，補益肝腎、強筋壯骨。 📌 提醒：中藥應由專業中醫師指導，不可自行服用，以免與西藥交互作用。

✔ 針灸

• 研究顯示，術後使用電針治療可減少疼痛與腫脹，另外針刺治療能促進軟組織的修復。
• 常用穴位：合谷、足三里、腎俞，針對不同階段調整治療方案。

✔ 中醫外敷與薰洗

• 部分研究指出，中藥薰洗可減輕術後疼痛、促進血液循環，但需與西醫固定治療同步進行。 📌 提醒：外敷或薰洗不可直接用於開放性骨折或傷口未癒合者。

結論：骨折康復的關鍵

✅ 骨折固定期間仍應適當活動未受傷的部位，以減少併發症。

✅ 復健時機由醫師決定，能早動就早動，但需安全進行，避免過度負重。

✅ 中醫可輔助消腫、減痛與功能恢復，但仍應與現代醫學治療結合。

透過正確的治療與復健，骨折康復可以更順利，功能恢復也會更快！如有骨折問題，請諮詢專業醫師，依個人情況調整治療計畫。