扭傷後更應該運動復健

by 張家誠 中醫師
48 觀看

關節的穩定性是由韌帶及肌肉提供。
韌帶堅韌的質地能限制關節過度屈伸,作為被動穩定用。而肌肉內的肌梭(Muscle spindle)會感應肌肉長度變化,當肌肉快速牽張時,會透過神經反射使肌肉收縮,避免被拉斷。

當意外扭傷導致韌帶撕裂,韌帶的功能變弱後,我們會更需要肌肉的牽張反射(stretch reflex)來保護關節,達到主動穩定的效果。

因此,下次不小心扭傷,急性期過後就要儘早開始運動復健呦!

You may also like