寒假結束（或即將結束），許多學童開始要面臨長時間用腦、熬夜讀書，甚至因考試壓力大而失眠、焦慮，導致考試表現不佳。從中醫的角度來看，孩子的身心狀態與心、脾、腎三臟功能密切相關，若能適當調養，補足精氣神，就能幫助孩子在高壓下保持穩定的學習狀態，提升專注力和記憶力！

👉 中醫如何看考試壓力對身體的影響？

📌 心主神志：過度思考、熬夜會耗傷心血，導致心神不寧、健忘、焦慮、失眠。

📌 脾主運化：脾氣虛則氣血生化不足，影響思維運轉，注意力難以集中。

📌 腎主腦髓：腎精足則腦力充沛，反之則容易出現記憶力下降、精神疲勞等問題。

📌 肝主疏泄：考前壓力大，肝氣鬱結，孩子會出現易怒、焦躁、胸悶氣短等情緒問題。

考試期間，如果孩子出現這些狀況，中醫可以從補益心脾、安神養腦、疏肝解鬱三個方面來調理。

🍵 考試前怎麼調理？

為了幫助學童在考試期間維持良好的專注力和學習效率，我一般會提供科學中藥、水藥及茶飲三種方案，針對不同需求，讓孩子輕鬆度過考試期！

1️⃣ 日常調理 – 健腦補氣粉劑（適合長期調養）

💡 適合對象：記憶力差、精神不集中、用腦過度的孩子

📍 主要功效：補氣健脾、寧心安神、提升記憶力

🌿 核心用藥：黨參、石菖蒲

2️⃣ 考前2週 – 短期衝刺水藥（適合考試前臨時調整）

💡 適合對象：熬夜讀書、壓力大、焦慮、失眠、精神不濟的孩子

📍 主要功效：益氣養陰、清心安神、抗疲勞

🌿 核心用藥：麥門冬、西洋參、酸棗仁

3️⃣ 日常保健 – 寧心舒壓茶飲（適合緩解壓力）- 簡易版配方

💡 適合對象：情緒波動大、壓力型失眠、考試期間容易焦慮的孩子

📍 主要功效：舒壓安神、清心解鬱

🌿 簡易版配方：麥冬 5、枸杞子 5克、茉莉花 3克，再以500 ml的熱水沖泡後，放溫即可飲用。

👉 如何服用：每天泡1包茶，當茶飲頻飲，幫助穩定心情

❗ 家長注意：這些補品可能影響性早熟！

部分家長會給孩子服用人參、鹿茸、冬蟲夏草、蜂王漿等補品，認為能增加體力、提高考試表現。但這些補品含有激素或促進生長因子的成分，可能影響兒童的內分泌系統，甚至引發性早熟問題！

✅ 我們的配方選用溫和中藥，避開了可能影響兒童發育的藥材，讓孩子能安全補養、穩定提升學習能力。

🏆 搭配這些習慣，讓學習事半功倍！

💡 規律作息：晚上10點前入睡，避免熬夜

💡 均衡飲食：多攝取含DHA、維生素B群的食物，如深海魚、蛋黃、糙米

💡 適當運動：每天30分鐘戶外活動，有助於提升學習專注度

🎯 結語

學習，尤其即將大考的學生，面臨的是腦力與體力的挑戰，但只要調整身心、補充氣血、穩定情緒，孩子就能發揮最好的表現！透過中藥調理、健康飲食、良好作息，不僅能讓孩子更聰明專注，也能培養更好的身心狀態，迎戰每一次考試！