大綱
在這場五證精油分享會中，我希望透過中醫的體質與證型觀點，幫助大家更了解自己的身體，思考如何調整生活環境，讓自己過得更輕鬆、更平衡。
這場分享會的初衷來自於門診觀察——許多患者不論是減重、婦科問題或慢性疲勞，都存在體質偏頗，影響的不只是健康，還包括日常的狀態與生活方式。因此，我設計了五證精油，並不是為了「治療」，而是希望大家能透過嗅覺覺察自己的狀態，進而調整習慣，打造適合自己的平衡環境。
中醫的「證型」是什麼？
我們常聽到中醫師說「濕氣重」、「氣血虛」，這其實指的是「證型」。簡單來說，證型是身體當下的狀態，受內外在環境影響，且會隨著時間變化。例如：
- 長期熬夜的 A 君，常口乾舌燥、疲勞，屬於陰虛。
- 這週老闆交代緊急任務，他熬夜工作、大量喝咖啡提神，結果嘴破、頭痛，轉為陰虛火旺。
- 緊繃了一週，任務結束後，他突然覺得無力、怕冷，甚至發抖，去看中醫，被診斷為陰陽兩虛。
這也是為什麼，每次看中醫時，醫師可能會給出不同的診斷，因為證型是變動的。
五種常見證型，你是哪一種？
在我的門診中，有五種常見的證型，因此設計了五證精油，希望大家除了中醫藥調理，也能透過嗅覺與環境調整來幫助自己。
1. 痰瘀證——身體「卡住」了
- 常見表現：水腫、消化慢、身體沉重
這類型的人通常氣血運行不佳，水分代謝不順，容易覺得身體「卡住」。精油的設計概念是「流動」，提醒自己適時活動、促進循環。但真正的改善還是要透過運動、飲食調整與作息穩定。
2. 濕熱證——內火旺盛，容易發炎
- 常見表現：口乾舌燥、易長痘、體味重
這類型的人身體處於「又濕又燥」的狀態，容易覺得悶熱、燥火旺盛，甚至皮膚發炎、口氣重。除了避免辛辣油膩食物，管理睡眠與情緒也很重要。我設計這款精油，希望帶來清爽感，讓環境與心情降溫，幫助自己放鬆。
3. 氣鬱證——壓力帶來的影響
- 常見表現：情緒起伏、胃口受影響、容易胸悶
這類型的體質非常常見，很多人因為壓力影響睡眠、消化、情緒。有些人在壓力下胃口大開，有些人則食慾全無。我設計這款精油，希望給人「支持」的感覺，就像有人對你說：「沒關係，慢慢來。」但真正的改善還是要透過運動、深呼吸、放鬆訓練，幫助自己調整。
4. 陽虛證——體內「小太陽」不足
- 常見表現：畏寒、容易累、精神不濟
陽虛的人需要溫暖，無論是食物、陽光，還是心情上的支持。我設計的精油，希望能帶來像冬日暖陽的感覺，提醒自己補充能量，幫助身體暖起來。
5. 陰虛證——缺少滋潤，容易燥熱
- 常見表現：口乾、失眠、皮膚乾燥
陰虛的人容易有種「空空的」感覺，內熱讓人心浮氣躁。我希望這款精油帶來「滋潤感」，像森林裡的微濕空氣，幫助自己放慢步調、深度休息。
結語
用香氣提醒自己，打造適合的環境
這場分享會，我希望大家不只是了解精油，更重要的是認識自己的體質，並透過環境調整來影響自己的狀態。精油不是藥，不會治病，但它能成為一種提醒，幫助我們在忙碌中停下來，傾聽身體，調整步調，讓自己活得更舒適、更平衡。
